Radioso e rinfrescato: la tua guida estiva per la cura di sé presso Tideline Women's Health

Quanto spesso ti prendi del tempo per fare un passo indietro dal tuo stile di vita frenetico e rilassarti? La cura di sé è vitale per un corpo e una mente sani e l'estate è il momento perfetto per sviluppare le proprie pratiche di cura di sé.

Cos'è la cura di sé?

La cura di sé non ha una definizione perché si riferisce a qualsiasi attività che dia al corpo e alla mente il tempo di riposarsi, rilassarsi e riprendersi dalle attività impegnative. Ciò include forme fisiche, emotive, mentali e spirituali di cura di sé. La mente e il corpo sono strettamente interconnessi. Un corpo sano aiuta il cervello a funzionare correttamente e a mantenere una mentalità positiva; lo stesso vale per una buona mentalità e il suo impatto sulle funzioni corporee.

Pratiche di auto-cura per l'estate

Durante l'estate il lavoro e la scuola rallentano, i bambini non vanno a scuola. Il clima caldo crea molte opportunità per uscire. È il momento perfetto per praticare la cura di sé e prendersi un po' di tempo per sé!

Esercizio all'aperto

Le passeggiate quotidiane, soprattutto negli spazi verdi immersi nella natura, sono un ottimo modo per ridurre lo stress e continuare a godersi il relax. Altre attività come l'escursionismo, la corsa, il gioco del basket nel parco e la pratica dello yoga all'aperto sono anche modi divertenti per mantenersi attivi senza dover andare in palestra.

Socializza con gli amici

È stato scientificamente dimostrato che l’interazione sociale di persona migliora la salute del cervello, dell’umore e persino della salute fisica. Quest'estate, metti giù il telefono e organizza barbecue, feste in piscina o gite in spiaggia con i tuoi amici.

Momento tranquillo con te stesso

Concedere tempo alla mente e al corpo per riposare è importante quanto la socializzazione. Se ti senti sopraffatto dagli impegni e dai troppi programmi estivi, ricorda che va bene dire "no" per poterti prendere del tempo per te stesso. La meditazione, l'inserimento nel diario, la lettura e la visione della TV sono tutti ottimi modi per rilassarsi e impegnarsi in molteplici forme di cura di sé.

Acquista un nuovo guardaroba estivo

Avere abiti estivi che ti vestono bene può aiutarti a mantenere un'immagine corporea positiva, soprattutto in estate, quando le persone spesso indossano abiti più succinti, come costumi da bagno e pantaloncini. Ricorda che i vestiti dovrebbero adattarsi al tuo corpo e non viceversa, quindi non pensare di dover adattarti a una certa taglia o a uno stile specifico.

IDRATARE

Ricordare di rimanere idratati è particolarmente importante nei mesi estivi caldi e umidi. La disidratazione può farti sentire stanco e stordito, e questi sono sintomi fastidiosi che nessuno vuole sperimentare. La quantità di acqua di cui ogni persona ha bisogno varia, ma prova a tenere con te una grande bottiglia d'acqua per ricordarti di bere acqua. L’idratazione può provenire anche da frutta e verdura ricche di acqua come cetrioli o angurie.

Crea un programma

Spesso l’estate porta il vantaggio di orari più flessibili. Avere una routine è ancora importante. La mancanza di routine può diventare opprimente e rendere difficile il mantenimento di abitudini sane. Creare un programma flessibile con le tue abitudini quotidiane e le pratiche di cura di te stesso come la meditazione, l'inserimento nel diario o la lettura può aiutarti a sentirti più radicato.

Trattamenti di auto-cura presso Tideline

I trattamenti per la cura della pelle sono una forma di cura fisica e offriamo diversi trattamenti per ringiovanire la pelle sana e dall'aspetto giovane. Considera i seguenti trattamenti per la cura di te stessa quest'estate:

fillers

Filler Dermici sono un trattamento estetico popolare utilizzato per migliorare la perdita di volume legata all'età e riempire le rughe profonde del viso. Offriamo una varietà di filler di acido ialuronico per idratare e rimpolpare la pelle con risultati dall'aspetto naturale che possono durare fino a 18 mesi, a seconda del prodotto utilizzato per il trattamento.

Botox®

Botox® è un altro tipo di iniettabile noto come neuromodulatore. Utilizza la tossina botulinica di tipo A per rilassare temporaneamente i muscoli e levigare le linee sottili e le rughe causate dalle espressioni facciali. Botox® può essere utilizzato per trattare rughe, zampe di gallina, rughe verticali sulla fronte, rughe sottili intorno alla bocca e altro ancora!

Viso ThermiSmooth®

Viso ThermiSmooth® è un trattamento rassodante cutaneo a radiofrequenza che combatte i segni dell'invecchiamento stimolando la produzione di collagene. Il collagene e l'elastina sono proteine ​​della pelle che le conferiscono elasticità, compattezza e volume. L’invecchiamento naturale rallenta la produzione di collagene, causando rilassamento cutaneo e rughe profonde. ThermiSmooth® solleva e rassoda la pelle cadente per migliorare l'aspetto di guance incavate, guance, rughe del sorriso, palpebre cadenti e altro ancora.

I benefici della cura di sé in estate

D’estate c’è meno trambusto e più tempo per rilassarsi. Potresti avere più tempo libero per esplorare attività di cura di te stesso e sviluppare una routine che possa guidarti nelle festività natalizie più impegnative. Esistono molti modi semplici e gratuiti per prenderti cura della tua mente e del tuo corpo e ti incoraggiamo a sfruttare i caldi mesi estivi sviluppando una strategia di cura di te che funzioni per te.

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Tideline Center for Health & Aesthetics è dedicato al miglioramento della salute e del benessere generale. Fissa un appuntamento con il nostro team di esperti per saperne di più sulle procedure estetiche e sulle terapie di ringiovanimento da includere nel tuo piano di autocura personalizzato.

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Medici abilitati

Tideline Center for Health & Aesthetics, situato a Lake Success, New York, fornisce soluzioni per problemi di salute intima di uomini e donne. Tideline è composta da medici e personale dedicati specializzati in cure e supporto personalizzati. I dottori Girardi, Handler, Powers e Gerardi si occupano di bassa libido, sesso doloroso, squilibri ormonali, ringiovanimento e trattamenti estetici. Il nostro team è a tua disposizione per esigenze sanitarie intime.

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